Зеленая диета для похудения меню на неделю таблица

Зеленая диета для похудения - это простой и доступный способ достичь вашей цели. На этой странице Вы найдете меню на неделю и таблицу продуктов, которые необходимо включить в свою диету.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как похудеть, не голодая и не мучаясь тренировками в спортзале. А все благодаря моей любимой диете - зеленой! Вы думаете, что это будет скучно и однообразно? Нет-нет-нет! Я приготовила для вас настоящий кулинарный шедевр - меню на неделю, где каждое блюдо содержит максимум полезных веществ и минимум калорий. А еще вы узнаете, как справляться с жаждой сладкого и чем заменить мясо. Готовы к зеленому приключению? Тогда читайте дальше!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

улучшить обмен веществ и очистить организм от токсинов и шлаков.

Принцип диеты

Основным принципом зеленой диеты является употребление овощей и фруктов, содержащих большое количество воды,Зеленая диета для похудения меню на неделю таблица

Зеленая диета – это один из способов похудения, питательных веществ и клетчатки. Также в рационе должны присутствовать белки и жиры растительного происхождения.

Преимущества диеты

- Сброс лишнего веса;

- Улучшение обмена веществ;

- Очищение организма;

- Нормализация кишечной микрофлоры;

- Укрепление иммунитета.

Меню на неделю

Ниже представлена таблица меню на 7 дней для зеленой диеты:

День недели Завтрак Обед Ужин

------------- ----------------------------- --------------------- ---------------------

Понедельник Овсянка с ягодами и орехами Салат из свежих овощей, Запеченный картофель

салат из свежих овощей со шпинатом

Четверг Фруктовый салат Овощное рагу Обжаренный рис с овощами

с кускусом и грибами

Пятница Шпинатный салат Тушеные овощи с рисом Овощное рагу со спаржей

и картофелем

Суббота Фруктовый смузи Чечевичный суп с овощами, который помогает очистить организм и улучшить обмен веществ. Следуйте рациону на неделю и вы увидите значительные изменения в своем теле., Салат из свежих овощей

салат из свежих овощей со свежими ягодами

Воскресенье Гречневый завтрак Запеченная тыква с овощами Пирог с овощами и грибами

Советы по диете

- Употребляйте большое количество овощей и фруктов;

- Избегайте продуктов животного происхождения;

- Пейте много воды;

- Избегайте сахара и мучных изделий;

- Употребляйте только свежую пищу.

Вывод

Зеленая диета – это простой и эффективный способ похудения, Тушеные овощи с рисом

гренки с сыром

Вторник Зеленый смузи Овощное рагу Грибной суп

с кускусом

Среда Тост с авокадо Гречневая каша с овощами, который основан на употреблении большого количества овощей и фруктов. Эта диета позволяет сбросить лишний вес

Смотрите статьи по теме ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ТАБЛИЦА:

https://heyko.ir/question/tag/%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0/